尿酸的水平

哪些食物有利于尿酸的排出?
1、芹菜
芹菜里面含有的大量钾元素,能够防止尿酸的积存,具有很好的利尿功效,能够让尿酸随着尿液排出体外,芹菜属于一种天然的利尿药物,同时里面含有的钾元素和膳食纤维,能够降低血压和尿酸。同时含有维生素丰富的食物比如卷心菜、韭菜、马齿苋、白菜、莴苣、萝卜、橄榄、番茄里面含有的维生素非常的多,能够为身体补充营养物质,同时也可以降低尿酸。除此之外也应该大量的喝水,因为我们人体中尿酸有90%主要是通过肾脏由尿液排出体外,每天喝水量要保证3000毫升以上,这样才可以增加尿液,让大量的尿酸排泄出去。
2、樱桃
适当的吃樱桃可以降低我们人体尿酸的水平,预防炎症的发生。不管生吃樱桃还是把樱桃炸成汁都有一定的好处。
3、苹果
苹果的营养价值是毋庸置疑的,属于一种碱性食物,里面含有的钾盐比较多,水分充足,基本不含任何的嘌呤,有利于尿酸快速的排泄出去。
4、栀子葛根茶
需要十克菊苣、栀子,5克葛根、桑叶、百合全部放在水里煎汁35分钟,每次喝三次即可。这种方法具有活血通经、祛风除湿、利尿通淋的功效,特别适合于尿酸所引起的痛风患者。
5、白开水
其实排出尿酸最好的食物就是白开水,每天多喝水可以促进排尿,身体中的尿酸主要是通过尿液的方式排出体外,每天至少要2000毫升左右的尿液排出,不能使用饮料来代替白开水。每天早晨醒来之后喝一杯温开水,饭前喝一杯,每天保证8杯水。
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冬瓜
说起冬瓜，相信很多人平时都是很常吃的，冬瓜也被誉为是“夏季第一瓜”，早在《神农本草经》中就有记载了。我国传统医学理论认为，冬瓜是一种味甘、性寒的瓜类，具有消热、利水、消肿的功效；而从科学的角度来看，冬瓜不含脂肪，含嘌呤也少，还有一定降尿酸的作用，十分适合尿酸高的人食用。
樱桃
樱桃，可谓是深受人们喜爱，堪称水果界的“王者”。从外表来看，樱桃的色泽鲜艳，红如玛瑙，从口感方面来说，樱桃酸酸甜甜，十分可口。而尿酸高的人，也是适合多吃一些樱桃的，有学者通过观察研究就发现了，多吃樱桃有助于降低痛风的发作风险呢。
西红柿
西红柿在生活中是十分常见的一种蔬果，而其中含有的营养也是十分丰富的，例如含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸等等，而如果尿酸比较高的话，也是适合多吃一些西红柿的，因为有利于降低尿酸。
木耳
木耳是很多人都喜欢吃的一种食物，其实营养也是十分丰富的。木耳中含有丰富的膳食纤维、钾、铁，对人体的好处的不少，而且，常吃木耳在一定程度上也有利于促进尿酸的排出，所以如果有尿酸高的情况的话，也是适合多吃一些的。